EN KURALLARı OF BACAK

Kolay alıştırma yahut efordan sonrasında bacağınız ağrıyorsa veya baldırda ağrı, şustalıklik, kızarıklık ve suhunet hissediyorsanız, ivedili olarak tıbbi lütuf almanız önerilir.Vücutta dokular arasına yayılmış sıvıların dolaştığı lenf kanalları da bulunur. Mikroskobik kanalcıklar şeklinde bütün vücudu muhası

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çhileışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına sebep olmaktadır.Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun zarfında baca